اطعمة تقوي الشعر وتكثيفه، ترغب الكثير من النساء والبنات في معرفة أفضل الأطعمة التي تعمل على تقوية الشعر ونموه بالشكل الكثيف، حيث أن الشعر يعتبر هو عنوان جمال المرأة، وسوف نتعرف على عدد من الأطعمة التي تؤثر في فروة الرأس وفي نمو الشعر عبر هذا المقال، هذا إلى جانب اننا سنوفر لك أهم المنتجات التي نتيحها من خلال فايتامين اكس والتي تساعد على تقوية الشعر ومنع التساقط.

اطعمة تقوي الشعر وتكثيفه

توجد العديد من الأطعمة التي تعمل على تقوية الشعر وزيادة الكثافة له، ومن أهم هذه الأطعمة هي:-

  • سمك السالمون والسردين، حيث يعمل سمك السلمون على زيادة لمعان الشعر بسبب الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تقوية فروة الرأس. 
  • اللبن، حيث يحتوي اللبن على الفيتامين والمعادن اللازمة لتقوية فروة الرأس، كما أنها تعمل على تدفق الدم في الشعيرات الدموية في الرأس. 
  • السبانخ، وهو من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الحديد والفيتامينات، وتعمل على معالجة الشعر التالف أو الشعر المكسور في الرأس، كما أنها تعمل على تقوية المناعة لمحاربة البكتيريا في الرأس. 
  • الجوافة، تعتبر الجوافة من الفاكهة الغنية بفيتامين جي، وتعمل على محاربة التقصف وقصور الشعر. 
  • لحم الدجاج، يحتوي الدجاج على نسب عالية من البروتين الذي يعمل على معالجة فروة الرأس، ويعمل على مد الرأس بالقوة التي تعمل على إنبات الشعر. 
  • البطاطا، تحتوي البطاطا على مضادات الأكسدة، وتعمل مضادات الأكسدة على عدم جفاف الشعر وزيادة رطوبته وزيادة لمعانه. 
  • البيض، يحتوي البيض على بروتينات مثل الدجاج، وهو يعمل على نمو الشعر بالكثافة المطلوبة.
  • الجمبري: يعمل الجمبري على زيادة نسبة الفسفور في الدم مما يعمل على زيادة سرعة جريان الدم ووصوله إلى الرأس مما يؤدي إلى إنبات الشعر وتكثيفه. 
  • التوابل والبهارات: تعمل التوابل والبهارات على زيادة طاقة الجسم، مما يعمل على سرعة جريان الدم من القلب وبالتالي تصل كمية كبيرة من الدماء إلى الرأس. 
  • الشطة: تعمل المواد الحارة على زيادة ضغط الدم وتسبب فتح الشعيرات الدموية في الرأس. 

أسباب تساقط الشعر 

بعد أن تعرفنا على اطعمة تقوي الشعر وتكثيفه، سوف نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر، ومن أهم الأسباب هي:-

  • استخدام بعض الأدوية الكيميائية والتي يمكن أن تكون معادية لفروة الرأس، أو تكون مجهولة المصدر. 
  • تكون بسبب هرمونات أو جينات وراثية من الأم أو من الأب. 
  • يمكن أن تكون بسبب التعرض لإشعاعات ضارة مثل الأشعة التي تعمل على قتل مرض السرطان والأورام الخبيثة. 
  • تكون بسبب الإكتئاب الذي يكون في داخل نفس الشخص، ويعتبر المرض النفسي هو أساس سقوط الشعر لدى الكثير من الناس. 
  • الزيوت أو المركبات الساخنة والتي تعمل على التهابات فروة الرأس، وبالتالي تعمل على فقدان الشعر. 
  • بسبب التقدم في العمر والكهل، مما يعمل على عدم قوة فروة الرأس وبالتالي تساقط الشعر. 
  • بسبب وضع أي نوع من الأقمشة على الرأس والذي يمنع وصول أشعة الشمس إلى الرأس، وبالتالي يسبب سقوط الشعر. 

أهم العناصر المغذية للشعر 

توجد بعض العناصر التي تحتاجها فروة الرأس بشكل أساسي، وسوف نتعرف على أهم العناصر الغذائية المفيدة للشعر، وهي تكون على النحو التالي:-

  • فيتامين ( دال ) ويعد أساسي في نمو الشعر. 
  • فيتامين ( هاء ) ويعمل على تقوية بصيلات الشعر. 
  • فيتامين ( ألف ) يساعد في نمو الشعر.  
  • فيتامين ( جيم ) يساعد في تحسين القدرة على شعيرات الدم. 
  • فيتامين ( كاف ) ويعد أساسي في فروة الرأس.  

افضل منتجات تقوية الشعر وتكثيفه

مجموعة العناية بالشعر من Meristema

وهي عبارة عن مجموعة متنوعة من المنتجات أو بالأحرى روتين متكامل يساعدك على تنظيف الشعر وحمايته، كما أن المجموعة تتضمن عدد كبير من الفايتامينات والعناصر التي يحتاجها، وتشمل شامبو وبلسم وكذلك أمبولات للتقوية والمجموعة تساعدك على تقوية شعرك ومنع التساقط وإعادة الإنبات.

يمكنك الحصول على المجموعة من هنا

HERBAL SKIN DOCTOR قارورات إنماء الشعر (10 قارورات * 10 مل)

وهي عبارة عن مبولات يتم وضعها على الشعر بعد أن تقوم بغسله، وتوزع على الشعر بشكل جيد جدا، ويمكنك العمل على استخدامه لفترة حتى تتمكن من الحصول على شعر صحي وقوي، مع العمل على تقوية بصيلات الشعر والعمل على إعادة الإنبات ومنع التساقط.

يمكنك الحصول على الأمبولات من هنا

قد تعرفنا على اطعمة تقوي الشعر وتكثيفه وتجعله أطول، ويجب أن تحذر الفتاة من استخدام المواد الكيميائية التي يمكن أن تنتج نتيجة عكسية عليها تماماً مما يسبب تلف الشعر ويسبب تساقطه. 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *