Technical Support: (+971) 55-5759900

شاهدته مؤخراً

You have no recent viewed item.

شاهدته مؤخراً

You have no recent viewed item.

فوائد اوميغا ٣

omega فوائد

فوائد اوميغا ٣

فوائد اوميغا ٣ للصحة والبيئة عديدة. من المعروف أن الأحماض الدهنية ، EPA ، تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ، وتقوية جهاز المناعة ، ويمكن أن تساعد أيضًا في درء الاكتئاب. كثير من الناس لا يدركون حقيقة أن هذا الأحماض الدهنية الأساسية يمكن العثور عليها في الأسماك مثل السلمون والهلبوت والسردين. يوجد أيضًا في بعض المكسرات والبذور والشوكولاتة.

تحتوي هذه الأطعمة على مستويات عالية من EPA ، مما يجعلها خيارات ممتازة لنظام غذائي يومي. ومع ذلك ، لا يحب الجميع السمك أو المكسرات ، لذا فإن الخيار الأفضل هو إجراء بعض التغييرات الصغيرة على نظامك الغذائي. تناول المزيد من الأسماك بشكل يومي ، وخاصة سمك السلمون. إذا كنت لا تحب المكسرات والبذور ، ففكر في جعل هذه الأطعمة اللذيذة جزءًا من نظامك الغذائي اليومي. فقط تأكد من تضمين هذه الدهون باعتدال.

هناك طريقة أخرى لضمان حصولك على الأحماض الدهنية التي تحتاجها وهي تضمين المزيد من مكملات الأحماض الدهنية في نظامك الغذائي. اختر واحدًا يحتوي على مزيج طبيعي من الأعشاب والفيتامينات ،فوائد اوميغا ٣ حتى تتمكن من الحصول على الفوائد الكاملة للأحماض الدهنية. على سبيل المثال ، يعتبر زيت بذور الكتان وزيت السمك خيارات ممتازة. إذا لم تكن مغرمًا بالمكسرات ، ففكر في تناول مزيج من زيت فول الصويا وزيت الزيتون وزيت الكانولا.

قد ترغب أيضًا في التفكير في إضافة مكملات زيت السمك إلى نظامك الغذائي ، لكن تذكر التحقق من الملصق لمعرفة درجة نقاء الزيت. تستخدم بعض الشركات عمليات تركيبية تميل إلى تقليل النقاء. في حين أن القليل من التضحية سيقطع شوطًا طويلاً على المدى الطويل ، إلا أنك ستزود جسمك أيضًا بحمض دهني أساسي مفيد لصحتك.

هناك أيضًا بعض المكملات الغذائية الرائعة التي اتخذت هذه الفكرة خطوة إلى الأمام. أصبح زيت السمك أحد المكملات الغذائية الرائدة لحمض فوائد اوميغا ٣ الدهني. يساعد على تنظيم تدفق الدم ، مع تقديم فائدة مضادة للالتهابات. وقد ثبت أن هذا يساعد في تقليل الالتهاب الذي يحدث في التهاب المفاصل والحالات الأخرى المرتبطة بالالتهابات المزمنة.

يعد تناول بضع جرامات من زيت السمك يوميًا طريقة سهلة للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحتاجها. ومع ذلك ، يجب أن تفعل المزيد للحصول على كل أحماض فوائد اوميغا ٣ الدهنية التي تحتاجها. حاول إضافة مكمل بذور الكتان إلى نظامك الغذائي. تأكد أيضًا من تناول الكثير من منتجات الأسماك والدواجن والمكسرات والبذور. توفر هذه الأطعمة الأحماض الدهنية الأساسية لمساعدتك على البدء في أسلوب حياة صحي.

يمكنك شراء جميع هذه المنتجات من متجرنا بسعر منافس من هنا

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: