Technical Support: (+971) 55-5759900

شاهدته مؤخراً

You have no recent viewed item.

شاهدته مؤخراً

You have no recent viewed item.

تمارين منزلية خلال 10 دقائق

تمارين عضلات البطن لمدة 30 دقيقة

تمارين منزلية خلال 10 دقائق

عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، فإن معظم الناس يتبعون الروتين الأول الذي يأتي في طريقهم. قد يكون شيئًا بسيطًا مثل المشي السريع كل صباح أو مشاركًا كتمرين شخصي مكثف في صالة الألعاب الرياضية كل أسبوع. ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن شيء يساعدك في الحفاظ على لياقتك والحفاظ على دوافعك لتحقيق أهداف لياقتك البدنية ، فيجب أن يتم تضمين تمارين منزلية خلال 10 دقائق في قائمة الخيارات الخاصة بك. يعد القيام بهذا النوع من التمارين وأنت مرتاح في منزلك أمرًا مريحًا بشكل لا يصدق ، ويمكن أن يسمح لك بجني فوائد القيام بتمارين القلب والأوعية الدموية مع الاستمرار في احتواء التمرين على جدولك الزمني. ستجد أيضًا أن التمرين من المنزل سيساعدك على توفير المال الذي تنفقه على عضويات الصالة الرياضية ، حيث لن تحتاج إلى القيادة لمسافات طويلة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الناس يحبون القيام تمارين منزلية خلال 10 دقائق هو تأثيره المنخفض ، مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين يتعافون من الإصابة. في الواقع ، حتى بعض المعالجين الفيزيائيين يوصون بالتمرين في المنزل لأنه تأثير ضئيل للغاية. يتيح لك العمل على أهداف اللياقة الخاصة بك وفقًا لسرعتك الخاصة ، مما يعني أنه لا داعي للقلق بشأن الأشياء التي تعترض طريقك. بينما يُطلب من بعض الأشخاص الذين يتعافون من الإصابات ممارسة الرياضة لفترة زمنية معينة من أجل إعداد عضلاتهم للخطوة التالية ، يُطلب من الآخرين التمرين قدر الإمكان لمساعدة أجسامهم “على شفاء نفسها. ” يسمح لك التمرين في المنزل بفعل ذلك ، دون القلق بشأن أي آثار سلبية من فعل الكثير.

سبب آخر يجعل تمارين منزلية خلال 10 دقائق مريحًا للغاية لأنه يوفر لك المال. يمكن أن تكلف معدات اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية عدة مئات من الدولارات ، في حين أن القيام بنفس الروتين في المنزل لن يكلفك سوى بضعة دولارات مقابل مجموعة من الأوزان أو مقطع فيديو. إذا أنفقت الكثير من المال على معدات اللياقة البدنية التجارية ، فهذا لا يعني أنك ستحصل على أي فوائد منها. مع برامج التمارين المنزلية ، يمكنك البدء ومعرفة كيف يستجيب جسمك قبل إنفاق ثروة على المعدات. يمكن أن يساعدك هذا في اتخاذ قرار بشأن ما إذا كنت بحاجة إلى إنفاق الأموال على المعدات لبدء برنامج اللياقة البدنية في المنزل أم لا.

من أعظم مزايا التمرن في المنزل مقدار الوقت الذي يمكنك توفيره. بينما قد تقضي ساعة أو أكثر في صالة الألعاب الرياضية عندما تذهب إلى هناك بانتظام ، يمكن تقليلها إلى بضع دقائق فقط خلال اليوم في المنزل. يمكنك الاستحمام ، وارتداء ملابسك ، وتنظيف أسنانك ، وتناول وجبة الإفطار ، والانتهاء من أمسيتك دون الحاجة إلى مغادرة المنزل على الإطلاق. لهذا السبب ، يمكنك توفير الكثير من المال الذي كان سيُخصص لتكاليف النقل.

ثبت أيضًا أن اللياقة في المنزل تعزز جهاز المناعة لديك. ذلك لأن العديد من الأمراض تحدث عندما يضعف الجسم. عندما تمارس الرياضة في المنزل ، فأنت تساعد جسمك على أن يصبح أقوى حتى يتمكن من محاربة المرض وتقوية نفسه ضد العدوى المستقبلية. لا يساعدك هذا على التعافي السريع من الأمراض فحسب ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا على تجنب المشكلات الصحية الخطيرة في المستقبل.

كل هذه الأسباب تضيف لماذا تعد التمارين المنزلية خلال 10 دقائق طريقة ممتازة لتحسين برنامج اللياقة البدنية العام. يمكنك القيام بكل هذا وأنت في راحة منزلك. لا داعي للقلق بشأن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الوقوف في طوابير أو مواجهة حركة المرور. لن تنشأ أي تكاليف إضافية لأنك لن تحتاج للقيادة في أي مكان. لذلك إذا كنت مستعدًا لبدء برنامج تمارين في المنزل ، فإن الصالة الرياضية المنزلية هي خيار ممتاز بالنسبة لك.

يمكنك شراء جميع المنتجات من متجرنا بسعر منافس من هنا

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.