Technical Support: (+971) 55-5759900

شاهدته مؤخراً

You have no recent viewed item.

شاهدته مؤخراً

You have no recent viewed item.

وصفة التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن

وصفة التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن

هل تعانون من النحافة الزائدة؟ سمعت من قبل عن وصفة التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن بسرعة؟ لا أحد على هذا الكون لا يحلم  بجسم مثالي، من المستحيل مقاومة هذه الرغبة. العارضات في المجلات وعشاق الصالة الرياضية الذين يتباهون بامتلاكهم عضلات جذابة وقوية على وسائل التواصل الاجتماعي يساهمون جميعًا في هذا الرغبة. ولكن هناك الكثير ممن يعاني من النحافة الزائدة والتي لا يمكن اعتبارها علامة من علامات الصحة أو الجمال والجاذبية، بالإضافة إلى الآثار الضارة الخطيرة للنحافة. 

ولمن لا يرغب بتناول الوصفات الطبية والأدوية والمكملات الغذائية لزيادة الوزن، يمكن أن تساعد الأطعمة الصحية في هذا. وأثبتت وصفة التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن بسرعة فعاليتها الكبيرة، في الحصول على كيلوغرامات زيادة بطريق صحية ودعم الجسم بطاقة وقوة بالإضافة إلى زيادة الوزن. 

إذا كنتم من الأشخاص “النحيفين” أو من عشاق الرياضة، فلابد أنكم تتساءلون عما تأكلونه لزيادة الوزن بسرعة؟ لا داعي للقلق.  ليس عليكم سوى اتباع وصفة التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن بسرعة وتشعرون بالثقة بالنفس عند الحصول على جسم متناسق جذاب.

وصفة التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن

ما هو التين المجفف؟

التين المجفف هو شكل الفاكهة المجففة للتين الذي ينمو على شجرة التين، يحظى التين الطازج بشعبية كبيرة بسبب قوامه ومذاقه اللذيذ، إلا أنه من الفواكه الرقيقة إلى حد ما ويتوفر فقط لفترة قصيرة كل عام. يبقى التين الطازج صالح فقط لمدة أسبوع إلى أسبوعين بعد قطافه، ويفضل تناوله في غضون أيام قليلة.

في حين يتوفر التين المجفف على مدار العام. كما أنها متوفرة في أجزاء كثيرة من العالم ولها عمر تخزين أطول بكثير من التين الطازج. هذه فاكهة شرق أوسطية ولكن يتم تصديرها الآن على نطاق واسع إلى بقية العالم. يُصنع التين المجفف إما عن طريق التجفيف في الشمس، أو من خلال عملية الجفاف لإزالة الماء الزائد، لصنع وجبة خفيفة غنية بالألياف وغنية بالعناصر الغذائية.

ويعتبر التين المجفف من الوجبات الغنية إلى جانب طعمها اللذيذ، فهو مفيد جداً بمد الجسم بعناصر غذائية كثيرة ولذلك هو يلعب دور كبير في زيادة الوزن، ومن أجل ذلك يمكن تناوله لوحده أو تطبيق بعض الوصفات الغذائية لزيادة الوزن، مثل وصفة التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن بسرعة، لاحتواء بذور الحلبة على البروتينات والدهون التي تساعد على زيادة الوزن.

ميزات التين المجفف: 

  1. يحتوي التين المجفف على مجموعة غذائية رائعة، بما في ذلك مستويات عالية من البروتين والكربوهيدرات والكالسيوم وفيتامين K والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم. 
  2. يحتوي التين المجفف على نسبة عالية الألياف الغذائية مقارنة بالفواكه الأخرى.  
  3. نصف كوب من هذا التين، أي حوالي 9 فواكه مجففة، يحتوي على أقل بقليل من 200 سعر حراري ولا يحتوي على نسبة دهون تقريبًا. 
  4. توفر هذه الفاكهة المجففة أيضًا العديد من مضادات الأكسدة والمكونات النشطة لتعزيز صحتك. 
  5. هناك أيضًا كميات ضئيلة من أحماض أوميغا 6 الدهنية وحمض الجلوتاميك وحمض اللينوليك.

فوائد التين المجفف لزيادة الوزن

من أهم الفوائد الصحية للتين المجفف قدرته على تقوية العظام، وخفض ضغط الدم، وتحسين الهضم،  وتنظيم أعراض مرض السكري، 

  • العناية البشرة: مع وجود كمية جيدة من فيتامين هـ وفيتامين ج والكالسيوم، يمكن لهذه الفاكهة المجففة أن تمنح بشرتك التألق والإشراق والاحساس ببشرة نضرة. يمكن أن تعمل هذه المكونات النشطة كمضادات للأكسدة للتخلص من الجذور الحرة ومنعها من التسبب في الإجهاد التأكسدي، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع العمرية والعيوب الأخرى. يمكن أن يحسّن أيضًا مرونة الجلد، للحفاظ على الشباب لفترة أطول.
  • كثافة العظام: يحتوي التين المجفف على مجموعة متنوعة من المعادن، والتي تعتبر من أكثر المعادن التي تعمل على تقوية وحماية كثافة عظامهم. مع تقدمك في العمر، يقوم جسمك بسحب المعادن من العظام، مما يؤدي إلى ضعف المفاصل وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام ؛ مثل هذه الفاكهة يمكن أن تبطئ هذه العملية.
  • ضغط الدم: مع وجود كمية كبيرة من البوتاسيوم ، فإن هذه الفاكهة المجففة ممتازة لخفض ضغط الدم. البوتاسيوم هو موسع للأوعية الدموية، مما يعني أنه يمكن أن يقلل من الضغط على الأوعية الدموية والشرايين، وبالتالي حماية نظام القلب والأوعية الدموية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين ، مع تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
  • جهاز المناعة: يعد فيتامين سي مكونًا رئيسيًا لأي جهاز مناعي، حيث يمكن أن يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء ويقوي دفاعاتك ضد العدوى المختلفة ومسببات الأمراض الغريبة. يمكن لمضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في هذه الفاكهة أن تقلل من الضغط على جهاز المناعة.
  • زيادة الوزن: يساعد المستوى الكبير من العناصر الغذائية بمستويات عالية من الكربوهيدرات والبروتين والكثير من المعادن على زيادة الوزن، وقد انتشرت مؤخراً وصفة التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن بسرعة والتي أثبتت فاعليتها، ولكن يجب ملاحظة ارتفاع مستوى السعرات الحرارية والسكربالتين المجفف، ويجب تناول هذه الفاكهة باعتدال فقط.

الفوائد العامة للحلبة:

تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائيّة التي تساهم في فوائدها الصحّية؛ حيث تعدّ مصدراً غنيّاً بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك: الصوديوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزنك، وفيتامين ج، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، بالإضافة إلى الكولين، والإينوزيتول، والبيوتين، وفيتامين أ، وفيتامينات ب، والألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، والحديد.

وكذلك اثبتت التجارب أهمية وصفة التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن بسرعة، حيث قام العديد بتطبيق هذه الوصفة وحصلوا على كيلوغرامات كما يرغبون، وأجسام جميلة وجذابة. 

المقادير: 

  1.  500 غرام من التين المجفف
  2. كأس من الحلبة

طريقة التحضير:

  • في طنجرة على الغاز مع ماء حتى يغلي ونضع معها كأس الحلبة ونغليها بشكل جيد. 
  • نضع مصفاة فوق طنجرة الحلبة وهي تغلي ونضع فيها التين المجفف ونغطيها حتى يصبح التين المجفف طري عن طريق البخار المتصاعد من غلي الحلبة.
  • ثم نصفي الحلبة، ونطحن التين المجفف ونخلطهم معاً، لنحصل على خليط لزج. 
  • نضع هذا الخليط في وعاء زجاجي في الثلاجة
  •  نتناول منه 3 ملاعق كبيرة يوميا قبل وجبات الطعام الرئيسية بنصف ساعة، لكسب زيادة في الوزن مع مرور الأيام من الاستخدام. 
  • يمكن أيضاً تناول وصفة التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن بسرعة مرتين في اليوم صباحاً ومساءً. 

ملاحظة: يمكن اضافة المنكهات التي تريدونها في حال لم يعجبكم مذاق الحلبة. 

كما ترون من وصفة التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن بسرعة، من السهل جدًا أن تكون بصحة جيدة وتناول طعام لذيذ وغني.

في المرة القادمة التي تبحث فيها عن حل سريع وتتساءل عما تأكله لزيادة الوزن دون المساومة على الصحة، ابدأ بتجريب وصفة التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن بسرعة، ومن ثم ستجد وصفات أخرى تتضمن باقي الفواكه المجففة الغنية لتحقق الهدف. 

تحتوي الفواكه المجففة على عدد أكبر من السعرات الحرارية لكل جرام وتوفر أيضًا مضادات الأكسدة والفيتامينات لجسم أكثر صحة. وأفضل طريقة لتناولها هي كوجبات خفيفة.

ولكن تعتبر وصفة التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن بسرعة من بين الوصفات التي تعطي نتائج سريعة، وسهلة التحضير تتكون من مكونين فقط وسهلة الاستعمال.

اخترنا لك: نظام غذائي للتخسيس غير مكلف

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.