Technical Support: (+971) 55-5759900

شاهدته مؤخراً

You have no recent viewed item.

شاهدته مؤخراً

You have no recent viewed item.

ما هي المكملات الغذائية بعد سن الأربعين ؟

ما هي المكملات الغذائية بعد سن الأربعين ؟

التقدم في السن كابوس بالنسبة لجميع النساء، أليس كذلك؟ هل يعتبر تناول مكملات غذائية بعد سن الأربعين شيئ صحي؟ بالتأكيد لا احد يحب التقدم بالسن سواء سيدات أم رجال، تقدم العمر أمر لا مفر منه، لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نجلس ونستسلم للزمن! هناك الكثير من الطرق الصحية للتغلب على بعض التغيرات غير المرغوب فيها التي قد يجلبها العمر أو يمكن التخفيف منها، ومن أفضل هذه الطرق هو تناول المكملات الغذائية بعد سن الأربعين. 

الشكل الجميل والجذاب والمحافظة على جسم صحي، والشعور بالثقة بالنفس يتطلب تنمية التوازن بين صحة العقل والجسم، والبقاء في قمة النشاط، والحصول على التغذية المثلى لمحاربة علامات الشيخوخة التي من المحتمل أن تواجهها المرأة في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر.

من المحتمل أن تكون هذه هي السنوات الأكثر انشغالاً في حياة المرأة، بين التوفيق بين الحياة المهنية والحياة المنزلية، ولكن إيجاد الوقت للرعاية الذاتية أمر ضروري. لذلك، اختاري المكملات الغذائية بعد سن الأربعين المناسبة والملائمة، والالتزام بالنشاط الحركي والتمارين كل يوم،  والتحقق من الخيارات  للحصول على أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية للنساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر.

افضل مكملات غذائية بعد سن الأربعين 

عندما يتعلق الأمر بالصحة والعافية، فإن كل عقد من الزمن يؤسس للعقد التالي. لذا من الأفضل تكثيف لعبة الرعاية الذاتية الخاصة بعمر الأربعينيات، وقومي بتغذية جسمك بالفيتامينات ومكملات غذائية بعد سن الأربعين التي ستساعدك في الحفاظ على صحتكِ مع تقدمكِ في العمر، ومحاربة علامات الشيخوخة الظاهرة، وتقليل التوتر وفيما يلي نجيب على السؤال ماهي المكملات الغذائية بعد سن الأربعين؟

1- Real Food متعدد الفيتامينات للمرأة

على الرغم من بذلنا قصارى جهدنا، قد يكون من الصعب تلبية احتياجاتنا الغذائية بالكامل من خلال أنظمتنا الغذائية الحديثة. تُظهر الأبحاث أن معظم البالغين لا يحصلون على ما يكفي من 10 عناصر غذائية أساسية يوميًا! 1 وهذا يخلق الكثير من الفجوات الغذائية.

إذا لم تكوني سيدتي تتناولين العناصر الغذائية المناسبة، فإن الفيتامينات المتعددة الجيدة هي خطوة رائعة للبدء، وإذا كانت الفيتامينات المتعددة الخاصة بك مصنوعة من مصادر غذائية حقيقية – فهذا أفضل! إنه أقرب ما يمكنك الوصول إليه من الشيء الحقيقي.

تغذي الفيتامينات المتعددة من Swanson’s Real Food جسمك بـ 17 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية بالإضافة إلى الكركم المضاد للأكسدة والجينسنغ التي تعمل على التخلص من الإجهاد والتوت البري من أجل صحة المسالك البولية. تحقق من خط مكملات غذائية بعد سن الأربعين الحقيقية الكاملة للحصول على المزيد من العناصر الغذائية المشتقة من مصادر الغذاء الكاملة.

2- Essential Calcium & Vitamin D Combo

إذا كنتِ لا تلبي 100٪ من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم وفيتامين د بين نظامك الغذائي والفيتامينات المتعددة، فأضف مكملًا مختلطًا من الكالسيوم وفيتامين د إلى نظامك. هذه العناصر الغذائية مهمة للغاية في الأربعينيات من العمر وما بعدها.

يتغير نظام الهيكل العظمي الخاص بكِ ويتجدد مع كل مرور عقد من الزمن، ويحقق جسمك هذا التغيير المعجزة من خلال مزيج من امتصاص العظام القديم وتكوين العظام الجديدة . تستمر هذه العملية طوال الحياة، ولكن مع تقدمنا ​​في السن تصبح عظامنا أقل كثافة و تبدأ في خسارة الكالسيوم بمرور الوقت ، خاصة إذا لم نحصل على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د على شكل مكملات غذائية بعد سن الأربعين.

لا يكفي تناول مكملات الكالسيوم وحدها لأن جسمك يحتاج إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم .الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات كافية من الكالسيوم والفوسفات اللازمين لصحة العظام . ولسوء الحظ، لا تحصل معظم النساء على ما يكفي من فيتامين د، وهذا قد يسبب نقصًا في الكالسيوم أيضًا. 

احصلِ على هذا المزيج من Combo من فيتامين D ، المحمل بـ 315 مجم من الكالسيوم بالإضافة إلى 200 وحدة دولية من فيتامين D لتعزيز امتصاص الكالسيوم.

3- Rhodiola Rosea  للتوتر والمزاج

هل تعلم أن 75-90٪ من زيارات الطبيب ناتجة عن مخاوف صحية مرتبطة بالتوتر؟ هذا صحيح! الإجهاد له تأثير حقيقي على صحتك. يمكن أن يلعب دورًا في كل شيء بدءًا من مشاكل صحة القلب إلى مشاكل الجلد، كما أنه يساهم في تسريع شيخوخة الجلد

لا يمكنكِ دائمًا التحكم في العوامل المسببة للتوتر من حولكِ، ولكن يمكن أن تقدمي لنفسك القليل من المساعدة في كيفية استجابة جسدكِ وعقلك ِللتوتر باستخدام الأعشاب المحولة مثل Rhodiola Rosea. هي فئة من الأعشاب التي تساعد على تخفيف الاستجابة للضغط والتوتر النفسي، وتقليل مستويات هرمون التوتر وتساعدك على الشعور بمزيد من التركيز بشكل عام، حتى أثناء المواقف العصيبة والضغط على المدى الطويل.

جربي سيدتي هذا النوع من مكملات غذائية بعد سن الأربعين  للاستفادة من الفوائد المجمعة من rhodiola rosea بالإضافة إلى النباتات النشطة المدعومة علميًا. 

4. المغنيسيوم المعجزة من افضل مكملات غذائية بعد سن الأربعين

هل تشعرين بالتوتر أم التعب أم المزاجية؟ يربط معظم الناس المغنيسيوم بالعظام السليمة، وهذا يعتبر صحيح لأن المغنيسيوم يلعب دورًا في امتصاص الكالسيوم وصحة العظام. وهذا شيء مهم، ولكن هناك المزيد لما يوفره هذا المعدن – وهو الكثير.

يتم استخدام المغنيسيوم من قبل كل خلية في جسمك ويلعب دورًا في مئات العمليات، مما يجعله عنصرًا غذائيًا حيويًا حقًا للشعور بالعافية، وتقليل التوتر أو القلق، وتحسين النوم، ودعم العضلات السليمة ووظائف الأعصاب، وصحة القلب، وإنتاج الطاقة. كلها على قائمة طويلة من فوائد المغنيسيوم والذي يعتبر أحد مكملات غذائية بعد سن الأربعين المهمة. 

بعد تجربة مكملات المغنيسيوم لأول مرة، غالبًا ما يعاني الناس من إحساس متزايد بالرفاهية والشعور بالهدوء والسكينة .وتناول المغنزيوم  مرحب بها من قبل النساء اللواتي أعمارهن في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر.

 Mellow Mag ، مشروب مغنيسيوم مهدئ ومنعش مثالي للاسترخاء في نهاية يوم طويل.

5- حمض الفوليك الأساسي لصحة ما قبل الولادة وأكثر

اذا كنت ما تزال تبحث عن اجابة سؤال: ما هي المكملات الغذائية بعد سن الأربعين؟ فإن حمض الفوليك المعروف أيضًا باسم الفولات، معروف جيدًا بفيتامين حيوي قبل الولادة سوف تكون أحد الاجابات لدينا. قد تقلل النساء اللائي يتناولن وجبات صحية تحتوي على حمض الفوليك الكافي طوال سنوات الانجاب من خطر إنجاب طفل مصاب بعيب خلقي في الدماغ أو النخاع الشوكي . تشمل مصادر حمض الفوليك الفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة والحبوب المدعمة والمكملات الغذائية.

يقدم حمض الفوليك فوائد تتجاوز دعم ما قبل الولادة. بالإضافة إلى الفوائد السابقة للولادة لحمض الفوليك ، فإنه يدعم أيضًا صحة القلب والأوعية الدموية والمزاج ، لأن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات حمض الفوليك قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمخاوف تتعلق بصحة القلب والمزاج.

إذا لم تحصل على ما يكفي من حمض الفوليك من نظامك الغذائي اليوم ، فجرّب  Real Food Folic Acid، الذي يوفر 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك لكل كبسولة نباتية ، مشتق من خلاصة الليمون الحامض العضوي.

6. بروتين منشط وداعم للعضلات

البروتين ليس فقط لعشاق اللياقة البدنية، هناك الكثير من الخرافات حول مسحوق البروتين. لكن لا تقلقي، فلن تجعلكِ فجأة تصبحين بعضلات ضخمة. ما يمكن أن يفعله البروتين هو المساعدة في منعكِ من فقدان العضلات مع التقدم في العمر، ويجعلكِ تشعرين بالشبع لفترة أطول من الكربوهيدرات، ويمنحكِ المزيد من الطاقة، ويغذي الجسم بالتغذية للمحافظة على العضلات والأنسجة الأخرى مع تقدمنا بالعمر. 

لا يخزن الجسم البروتين من يوم لآخر كما هو الحال مع العديد من العناصر الغذائية الأخرى، لذا فالأمر متروك لكِ للحصول على البروتين الذي تحتاجه كل يوم  والذي يعتبر  من مكملات غذائية بعد سن الأربعين الضرورية.

اخترنا لك: خلطات لتبيض الجسم كامل من اول استعمال

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.