Technical Support: (+971) 55-5759900

شاهدته مؤخراً

You have no recent viewed item.

شاهدته مؤخراً

You have no recent viewed item.

التمرين في المنزل

10 Min Workout at Home

التمرين في المنزل

في الماضي ، عندما أراد الناس بدء التمرين في المنزل، كان عليهم إما ترك وظائفهم والخروج بمفردهم ، أو تعيين مدرب شخصي. تلك الأيام قد ولت. من الأسهل بكثير التدريب والتمرين من المنزل اليوم. هناك العديد من فرص التدريب والتمرين في المنزل المتاحة. يحتاج الناس فقط إلى قضاء الوقت في البحث عنهم.

أحد الخيارات الأولى التي يجب أن يتخذها الأشخاص عند التفكير في التمرين في المنزل هو البرنامج الذي يناسب جدولهم الزمني بشكل أفضل. يحتاج الناس إلى التفكير في التزاماتهم اليومية والأسبوعية وكذلك ما يمكنهم فعله في عطلات نهاية الأسبوع. يرغب بعض الأشخاص في القيام ببرنامج تدريبي كل يوم ، بينما يعمل البعض الآخر فقط في أيام معينة من الأسبوع. يجب أن يكون نوع البرنامج الذي يختاره الشخص مرنًا بدرجة كافية بحيث يتناسب مع نمط حياة الشخص الذي يتدرب.

هناك جانب آخر يجب مراعاته عند اختيار برنامج التمرين في المنزل وهو ما سيتم القيام به بعد الانتهاء من التدريب. سيرغب العديد من الأشخاص في مواصلة التمرين والالتحاق بجدول التمارين. سيرغب الآخرون في قضاء إجازة والابتعاد عن جهاز المشي. كلاهما خياران رائعان ، لكنهما يتطلبان موارد إضافية. قد تكون هناك حاجة إلى مساحة للتمرين والوصول إلى المعدات. يجب أن يأخذ جدول التدريب أيضًا في الاعتبار مدى توفر هذه العوامل.

عندما يقرر شخص ما بدء التمرين في المنزل ، فإن أحد أفضل الأماكن للبدء هو الإنترنت. هناك العديد من البرامج التدريبية التي تم تطويرها للتدريب في المنزل ويمكن العثور عليها جميعًا على الإنترنت. جميع المعلومات مجانية وهناك آلاف الأشخاص الذين تلقوا هذا التدريب ويعملون الآن من المنزل.

يمنح هذا الشخص فرصة لتعلم كل شيء من أساسيات التدريب إلى التقنيات المتقدمة. يمكنهم البحث بسهولة عن تدريب مجاني على الإنترنت أو الانضمام إلى مجتمع تدريب عبر الإنترنت والحصول على المشورة من الأشخاص الذين خاضوا العملية من قبل.

عند النظر إلى التمرين في المنزل على المعدات المنزلية، هناك عدة أنواع مختلفة يجب وضعها في الاعتبار. الأول هو مزيج من المعدات المستخدمة في العديد من التمارين.

قد يشمل هذا النوع من المعدات الأوزان وكرة التمرين وضغط الساق وتمارين البطن. نوع آخر من معدات التدريب المنزلي هو آلة التجديف.

تسمح هذه المعدات للمستخدم بالتجديف على بركة صغيرة من الماء. النوع الأخير من المعدات هو آلة تمرين تمديد الساق والتي تشبه آلة تمديد الساق المستخدمة في صالة الألعاب الرياضية، ولكنها تعمل على عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة بدلاً من أوتار الركبة.

تتوفر جميع خيارات المعدات المختلفة هذه لبرنامج التمرين .

يمكن العثور عليها بسهولة على الإنترنت ويأتي بعضها مع قرص DVD. يعد اختيار المعدات المناسبة أمرًا مهمًا لتحقيق أقصى استفادة من التدريب الذي سيتم إجراؤه. يمكن لأي شخص حتى اختيار التمرين يتضمن تدريبه الشخصي بالإضافة إلى تدريب المتابعة.

يمكنك شراء جميع المنتجات من متجرنا بسعر منافس من هنا

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.